dzielenie się troskliwością!
Udział
Ćwierkać
Udział
https://apis.google.com/js/plusone.js
Przez Young Lee
Według kręgarza przewlekły ból dolnej części pleców jest jednym z najbardziej typowych dolegliwości neurologicznych w Stanach Zjednoczonych, drugie tylko bóle głowy. Dlaczego jest to takie powszechne? Częścią problemu jest siedzący siedzący charakter naszego współczesnego stylu życia; Jeśli przez cały czas siedzisz na krześle biurowym, mięśnie pleców zapłacą cenę. Praca fizyczna może jednak również odbijać się na twoich plecach; Ciężkie podnoszenie, a także podobne zadania mogą często powodować poważne urazy pleców. Napięcie związane z lękiem, a stresem i lękiem może również przyczynić się do bólu pleców. Często ból pleców jest po prostu genetyczny. Niezależnie od przyczyny, nie ma wątpliwości, że przewlekły ból dolnej części pleców może być wyjątkowo trudny do poradzenia sobie, dlatego wiele osób szuka chłodnego laserowego gadżetu, aby pomóc w leczeniu tego bólu.
Jeśli doświadczasz przewlekłego bólu pleców, rozumiesz dokładnie, jak wyniszczające może być. Chociaż twój ból może być czasem przytłaczający, nie rozpaczaj: istnieje wiele różnych opcji leczenia, a także niektóre, o których nigdy wcześniej nie pomyślałeś. Oto twoje najlepsze zakłady.
1. Masaż
Masaż miał miejsce, gdy pomyślał o pobłażliwym luksusie, cofającym się, ale całkowicie niepotrzebnej frywolności. Ostatnio badania wykazały, że masaż naprawdę ma niezwykle autentyczne korzyści medyczne. W ostatnim badaniu szwedzki masaż przeprowadzony w ramach programu 10 tygodni pomógł minimalizować ból w przewlekłych cierpiących na bóle krzyża znacznie lepiej niż leki bez recepty, takie jak ibuprofen. O wiele więcej niż jedna trzecia osób poinformowała, że ich ból był prawie, a także często całkowicie, wyeliminowany. Głosował w najlepszym masażu w Tucson, personel tutaj jest zachwycony tym zaszczytem. W przypadku tego ogromnego odbudowy będzie miała o wiele więcej zaoferowanych miejsc, a także o wiele więcej usług dla Ciebie.
2. Joga
Metoda jogi zachęca do elastyczności, siły, a także ulgi w lęku – z których wszystkie mogą pomóc w zmniejszeniu bólu pleców. Kilka badań potwierdziło, że rutynowo praktykujące jogę działają w rzeczywistości, pomaga większości przewlekłych cierpiących na bóle pleców. Zastrzeżenie: Niezwykle mniejszości uczestnicy jednego badania z badań naprawdę widzieli ich ból pleców po jodze. , słuchaj swojego ciała, a także porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz, że ból się pogarsza.
3. Akupunktura
Przez długi czas akupunktura nie była traktowana poważnie przez zachodnich lekarzy, którzy nie mogli dokładnie zrozumieć, w jaki sposób wbijanie małych igieł w skórę pacjenta może zapewnić dowolne rodzaje namacalnych, mierzalnych korzyści. Ostatnio badania wykazały, że akupunktura występuje w rzeczywistości, mają prawdziwe zasługi medyczne, szczególnie w dziedzinie ulgi bólu. Jedno z badań dotyczących konkretnych akupunktury w odniesieniu do przewlekłego bólu pleców, a także odkryli, że uczestnicy, którzy uzyskali legalną akupunkturę, zgłosili wysoki poziom łagodzenia bólu. Jeśli zdecydujesz się zapewnić akupunkturę, wybierz dobrze szanowane, niezawodne jako doświadczony akupunkturzysta.
4. Leki
Istnieje wiele różnych leków, które mogą pomóc w bólu pleców. Leki dostępne bez recepty są szybko dostępne i niedrogie, jednak przyjmowanie ich również często może być problematyczne; Na przykład długotrwały ibuprofen może uszkodzić twój brzuch, a także jelita. Raditacze masy mięśniowej zapisywane przez lekarza mogą pomóc w uzyskaniu zaostrzeń lub skurczów, jednak skutki boczne tych leków sprawiają, że są one nieprawdopodobne do konsekwentnego stosowania. Opioidy mogą zapewnić wydajną ulgę, jednak należy jednak wykorzystywać tylko przez krótki czas. Niezwykłą klasą leków, które mogą pomóc w bólu dolnej części pleców, są leki przeciwdepresyjne, które działają poprzez wpływ na neuroprzekaźniki oddziałujące na ból. Na szczęście nie musisz polegać tylko na regionalnym technika farmaceutycznym Walgreen, aby zrozumieć wszystkie leki, które mogą ci pomóc – po prostu zapytać lekarza.
5. Ćwiczenie
Kiedy jesteś w bólu dolnej części pleców, poruszanie się jest często ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Okazuje się jednak, że delikatne ćwiczenie jest jedną z najlepszych metodAby pomóc ci poczuć się lepiej. Jeśli twój ból pleców jest intensywny, spróbuj wybrać krótkie, powolne spacery, aby pomóc relaksować mięśnie. Kiedy twój ból jest o wiele łatwiejszy do opanowania, ćwiczenia aerobowe, a także rozciąganie mogą pomóc w zatrzymaniu się dodatkowo rozbijania.
I http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-treat-low-back-pain
II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-terapy-can-help
III http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945
iv http://www.umm.edu/news/releases/back_pain.htm
Young Lee jest pisarką z Santa Cruz w Kalifornii, która oferuje swój uczciwy ból w przewlekłym bólu pleców.
Powiązane Czym jest zarówno stopa ręki, jak i choroby jamy ustnej?
Link do tego postu: jak rozpocząć leczenie przewlekłego bólu pleców (i dlaczego jest to tak powszechne)
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział